Para nadie es un secreto que la alimentación y la hidratación tienen una influencia fundamental en el deporte responsable, pues es uno de los factores que influye directamente en el rendimiento de cada uno de los deportistas. La nutrición es uno de los factores más importantes para las personas en general y para los deportistas en particular, la alimentación proporciona la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Una buena alimentación impacta en la fuerza, la formación, el rendimiento y la recuperación. Aliméntate bien y si haces deporte, aliméntate mejor Hay muchas formas de alimentarse y...
Ejercicios para practicar en casa
La pandemia nos ha enseñado más que nunca que el futuro es impredecible, no tenemos claro cuándo habrá un confinamiento, y de nuevo, el encierro en casa. Una de las mejores opciones para liberar la mente y mantenerse en forma es entrenar en casa. Elige un lugar, un espacio en tu casa en el que puedas realizar algunos movimientos aquí descritos, no tiene que ser un salón completamente solo para ti, lo que buscamos es tener un espacio tranquilo y libre. Lo ideal sería realizar una rutina de 45 min a una hora, pero para comenzar con solo dedicarle 10...
EL CICLISMO, UNA HERENCIA VIGENTE
Recientemente se vivió la edición número 107 del Tour de Francia donde deportistas a nivel mundial miden sus fuerzas a partir del poderío en sus piernas para saber cuál se queda con el honor de ser el más completo sobre las dos ruedas. El año inmediatamente anterior, fue Egan Bernal, ciclista colombiano, quien se llevó el máximo reconocimiento cuando le dio por primera vez al país el primer lugar en esta competición. Este año, el mismo Bernal, junto con otros 10 deportistas de Colombia, se dieron cita en una de las llamadas Tres Grandes del ciclismo, junto a la Vuelta...
EL DEPORTE COMO ALTERNATIVA PARA EL CAMBIO SOCIAL
Los deportes no deberían ser vistos únicamente como una oportunidad de entretenimiento, diversión, esparcimiento, entre otros. Tras ellos hay un gran mundo, no solamente por la gran variedad de disciplinas que propone, que abarca, si no por el trasfondo social que, para algunas personas de manera no muy visible, hay detrás de ellos. Niños, jóvenes, adultos y, aunque muchos quizás no lo vean así, hasta adultos mayores, cuentan espacios en donde practicar cualquier tipo de deporte y/o realizar una actividad física; y se debería aprender a hacerlo, más que como algo para el entretenimiento o la diversión, con otro sentido...