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🏉Las Reglas de Rugby establecen que un partido dura 80 minutos que se dividen en dos tiempos de 40 cada uno. Entre ambos, se produce un descanso de 15 minutos.
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✅ El potasio es mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo, en especial para mantener la tensión arterial bajo control. Estos alimentos lo aportan en cantidad. 🥑🥔🥬
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🙆‍♂️ A la hora de hacer ejercicio, es importante combinar cardio con ejercicios de tonificación (el cardio siempre al final). Si trabajamos los músculos con ejercicios de tonificación, quemaremos más incluso después de finalizar el entrenamiento ya que un músculo más trabajado demanda más cantidad de calorías. ⏱️🏃⚡
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🌟Kathleen Genevieve Ledecky (Washington D.C., 1

🌟Kathleen Genevieve Ledecky (Washington D.C., 17 de marzo de 1997)1 es una nadadora estadounidense de estilo libre, campeona olímpica de 200, 400, 800 y 4×200 metros libre en Río de Janeiro 2016; y campeona mundial de los 400, 800, 1500, 4×100 y 4×200 metros libre en Budapest 2017. Además, es plusmarquista mundial en 400, 800 y 1500 metros libre.
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🥽 Nadar es considerado uno de los ejercicios más completos y de menos impacto al cuerpo ya que ofrece una serie de beneficios que van desde el trabajo cardiovascular hasta la pérdida de peso. Pero no con todos los estilos consigues el mismo resultado. 🏊‍♀️
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